Treino para emagrecimento - Hit
Treino de Alta Intensidade
Esse artigo vou falar
sobre, como emagrecer comendo de tudo. Nem todo mundo tem acesso à academia ou
não tem tempo mesmo para ir treinar. Então hoje outras duas coisas para vocês,
um negócio que nem eu acreditei quando vi, fiquei pasma, a segunda é o treino
que eu tenho feito em casa mesmo. No final acontece segredinho para vocês que é
para vocês ficarem curiosos e lerem até o final. Então é isso e vamos lá, vou
explicar para vocês um pouquinho do treino, então treino eu vou passar para
vocês aqui hoje é o hit.
Modalidade de treino
É uma série que eu peguei na internet mesmo, mas foi
um profissional da área que fez, então tudo certinho. E o que é o hit? O hit é
nada mais é do que treino intervalado de alta intensidade, como o nome mesmo diz,
são exercícios aeróbicos que são executados na máxima intensidade em um período.
Além disso tem os intervalos de descanso e o melhor é que ele foi comprovado
que ele equivale a mais ou menos uma hora de academia. Melhor ainda, que
continua agindo depois que o faz por até 48 horas até mesmo em repouso.
Então vai estar
queimando calorias de uma pessoa o dia inteiro. Então é tudo que é de curto
período e vai te dar mais resultados. Eu estou gastando no máximo 20 minutos, porque
vai exigir muito do teu corpo. O bom é que a gente pode fazer em casa usando
pesos que a gente tem casa mesmo, o próprio peso do corpo. O ideal é que a
gente faça no mínimo quatro vezes por semana.
O resultado do hit
vai ser aquele exercício que vai deixar o estilo gostosona sabe, mas vai ser
aquele que vai deixar o estilo uma gringa definida sabe? Treino é treino, para
iniciante tem vários tipos de hit, você que é iniciante, então agora mostrar o
que tenho para você e depois eu vim aqui para contar o meu outro segredinho
para vocês. Então para começar aquecendo a gente vai com esse exercício e lembra
sempre de focar em um ponto. Agora a gente vai fazer agachamento, o corpo vai
mexer com toda a musculatura então a gente acaba deixando toda durinha, todos
os exercícios nós vamos fazer por 30 segundos. tá eu vou dizer aqui um
pouquinho para não ficar tão longo, mas vocês já sabem toda a gente repete até
fechar os 30 segundos. Espero que tenham gostado dessas dicas.
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