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10 Razões Para Amar o Treino de Alta Intensidade

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Vamos encarar a realidade: a maioria das pessoas não é fã de um longo e monótono exercício. Eu sei que não sou . Ainda assim, na maioria das academias está cheio de pessoas passando horas e horas nas várias esteiras e bicicletas. No entanto, a maioria deles não está lá porque eles gostam . Eles estão lá porque acham que é a maneira mais eficiente de queimar gordura e perder peso. Mas aqui está a coisa: eles estão errados. Porque, enquanto as máquinas cardiovasculares podem dizer que você está ficando na "zona de queima de gordura" quando você está correndo, a verdade é que você está queimando menos calorias do que se você trabalhasse mais por um período mais curto de tempo. Sim, é verdade - você pode realmente queimar mais gordura e calorias quando trabalha por menos tempo em vez de mais. Porque, com treinamento de alta intensidade, você realmente queimará calorias de forma mais eficiente do que você executaria por horas, e demora menos tempo para completar, associado a uma dieta…